REDUZINDO O CONSUMO DE SÓDIO…

REDUZINDO O CONSUMO DE SÓDIO…
Muitos alimentos e receitas incluem grande quantidade de sal (sódio), o que pode aumentar a pressão arterial, um problema que já afeta 25% da população brasileira. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos dá algumas dicas…

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ALONGUE ANTES DE SE EXERCITAR…

ALONGUE ANTES DE SE EXERCITAR…
Alongar lenta e suavemente antes de iniciar uma atividade física intensa é essencial para aquecer o corpo e prevenir ou ao menos reduzir a possibilidade de lesões em músculos e tendões. O alongamento é benéfico porque dá ao corpo tempo…

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MELHORE O PODER DO SEU CÉREBRO COMENDO…

MELHORE O PODER DO SEU CÉREBRO COMENDO…
A ACADEMIA AMERICANA DE MÉDICOS DE FAMÍLIA SUGERE AS SEGUINTES MEDIDAS PARA AJUDAR A MELHORAR A SAÚDE DO CÉREBRO E PREVENIR O DECLÍNIO COGNITIVO: – MANTENHA O PESO, O COLESTEROL E A PRESSÃO ARTERIAL SOB CONTROLE, COM UMA DIETA NUTRITIVA…

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